「内罡」属于「内力」的一种，效果主要体现为‘殛’，凝练难度奇高，需要天赋、毅力、秘药三者结合，才有机会炼成。
根据黄皮书里面的描述，每代秘部，在秘药充足的前提下，凝练「内罡」有成者，不足五指之数，其余均卡在最后一步，这些成功凝练「内罡」的，被称作“真秘象士”，是富阳州底蕴之一。
黄皮书里面关于《象地功》的描述非常详尽，加上苏斌多年修行总结下来的注译，更是丰富了里面的内容。但它并非完美，它缺失了一样至关重要的“东西”。
这东西名为——「练法」
纸上谈兵，与战场征伐，是两回事。
富阳州州府为了防止功法泄露，‘练法’往往都是口口相传，没有任何的图文拆解。而一般的图文画像又如何能尽描‘练法’之神韵，怎及手把手指导，一笔一画，一静一动的倾囊相授。
这个「练法」，将由苏斌亲自传授。
趁此期间，得再攒下一大笔的熟练度备着。
苏秋练站在四道霞光流转的文字下，面色坚毅：
“练了《象地功》，就有了被禁部缉杀的危险，是好事，也是坏事，不管将来要发生什么事，实力都是最重要的。《象地功》我有了，暂时不缺修行的功法，但这毕竟是外功，要臻至第四重「象牙天」才能由外而内掌控‘内罡’，获得内力。如果成为帮主弟子，那传闻中只有帮主才能修习的《阳元功》，说不定能让我练出内力，提前成为武者。”
“爹都不是真正的武者呢。”
努力把杂念抛开，他开始思索。
同龄同辈的普通帮众，苏秋练并不放在眼里，向阳在里面算是中上，但与自己相比差了太多。唯有长老和护法的那些后辈，能给他压力。毕竟其他帮众苦求不得的三流二流武学，这-->>
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