先做三件事，站桩，走桩和睡桩，最后一件事，比较讲究窍穴积淀和气息流转，很难用言语描述，先不说它便是。反正前两件事情，无需太考虑天赋根骨，你老老实实按照拳谱上绘画出来的姿势，长久以往坚持下去，终归是有用的，哪怕无法让你在武道上登堂入室，但是强健体魄和延年益寿，不是没有可能。”
陈平安说出自己的一个想法，“在溪水里练习走桩，是不是也行？”
宁姚点头道：“当然。及膝练起，再及腰，最后及脖。”
陈平安顺着她的话问道：“最后不是整个人在水里吗？”
宁姚冷笑道：“怎么，你是想在水底练习闭气，然后练出一只千年王八万年龟啊？”
陈平安悻悻然不说话。
宁姚想了想，“来，我给你演示一下走桩。看仔细了！”
宁姚让陈平安把桌子挪开，然后向前走出六步，步伐为三小三大，最后一步当她一脚重重踏下，整栋屋子的泥地，仿佛都发出了一阵沉闷震动。
少女一气呵成。
看似轻描淡写，其实行云流水，给草鞋少年一种说不清道不明的感觉。
如一条瀑布直泻而下，天经地义，而且蕴含着巨大的力道。又如树叶在溪水里打了一个旋转，圆转如意，轻柔至极。
所有都是对的，但是陈平安只是知其然，不知所以然。
看到少年一脸茫然的神色，宁姚又撤回原位，再次演示一遍。
宁姚站定，转头问道：“看明白了吗？来试试看？”
陈平安深呼吸一口气，尝试了一遍。
摇摇晃晃，像个醉醺醺的酒鬼。
陈平安站在原地，挠挠头，显然他自己也觉得有点不像话。
宁姚黑着脸，沉声道：“再来！”
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