个礼拜我的男朋友——唐恩他教我的哦！」
「这是一种可以放松自我的训练呢！而透过这样的训练，可以让自己感到焕
然一新并可以当自己遇事感到紧张时得到充份的放松……」她接着拍了拍双手说
道：「好了，大家先找一个让自己感觉舒服的地方，平躺在地毯上……ok？」
当我们大家都躺好之后，爱蜜丽小姐用她那如天籁般的嗓音轻轻柔柔慢慢的
诱导着说道：
「……好……请大家仔细地……放松地……专心地……听着我的声音……让
你自己身体里的每一吋肌肉……和肌肤得到充份的休息和松弛……要放掉让自己
身体紧张……用力的想法……而我要你们脑中现在所有的想法就只是去不断地让
自己再放松……嗯……更加的放松……更加的放松……你们现在已经相当的松弛
了……而我现在要让你们能更加的放松……好！跟着我的声音……让脑中所有的
意识都集中在你的脚趾头……让它们感受更加的……更加的松弛……」
她接下来持续了一段时间以这样的声音和方式去诱导我们一直放松到膝盖附
近，当确定我们大都进入非常舒服放松的梦境时，最后在我们恢复意识前只记得
听到她悦耳的声音说：
「……好了，大家听到我说3－2－1，醒来！」
我醒了之后，感觉的确如她之前所说的一样，身心都觉得得到了充份的休息
和放松。而班上其它的女同学也跟我有同样的感觉。这个时候她说了一句：「很
厉害吧！」我们所有的人听到这一-->>
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